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如何科學預防老年人缺鐵性貧血？

2015-10-15 13:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

如何科學預防老年人缺鐵性貧血？

回答1
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朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

老年人缺鐵性貧血的預防需要綜合考慮多個因素，包括合理的膳食搭配、生活習慣改善以及定期體檢。通過以下五個方面，可以有效地降低缺鐵的風險。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1. 均衡飲食：增加富含鐵質的食物攝入，如紅肉、禽類、魚、豆類、干果和綠葉蔬菜，同時搭配富含維生素C的食物，以助于鐵的吸收。
2. 合理烹飪：烹飪時盡量減少鐵質流失，如避免長時間燉煮和過度打磨谷物，選擇鐵鍋烹飪也有助于增加鐵的攝入。
3. 定期體檢：定期進行血液檢查，監測血紅蛋白和鐵蛋白水平，早期發現并處理貧血問題。
4. 寄生蟲防治：注意個人衛生，避免接觸可能攜帶寄生蟲的環境，必要時進行驅蟲治療。
5. 健康生活方式：保持適當的運動，增強身體對鐵的需求和利用，同時保證充足的睡眠，維持良好的心態。
預防老年人缺鐵性貧血，關鍵在于日常生活的細節管理。通過上述措施，不僅可以提高鐵的攝入和利用率，還能改善整體健康狀況，提高生活質量。若有任何疑問或出現貧血癥狀，應及時就醫，尋求專業建議。
2015-10-15 14:51

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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