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即問即答

嚴重失眠，每晚只睡|個小時，內心感到無比

2015-10-13 18:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

嚴重失眠，每晚只睡|個小時，內心感到無比的害怕

回答1
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趙騫康主治醫師

天津市職業病防治院

三級

神經內科

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2015-10-13 18:32

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回答2
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沙英娟主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動就可以改善的。
2015-10-13 20:00

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回答3
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李錦春住院醫師

武穴市第二人民醫院

二級甲等

兒科

你好，你所說的主要是睡不好，一般是與心理因素有關，要學會放松，需要一個好的心情，注意觀察，可以找中醫，用中藥調理，平時適當的運動，在睡前可以泡個熱水腳，喝些牛奶等
2015-10-13 21:19

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