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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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預防體虛感冒，可從增強體質、注意保暖、規律作息、合理飲食、避免勞累等方面著手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，能增強身體免疫力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在季節交替時，防止受寒。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，有助于恢復體力和提高抵抗力。 4.合理飲食：多吃富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，營養均衡。 5.避免勞累：避免過度勞累，注意勞逸結合，給身體充分的休息時間。 總之，預防體虛感冒需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身的抵抗力，從而減少感冒的發生。
2024-10-09 06:19
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