保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
　2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
　6、乳腺增生的預防還要注意避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。
　7、自我檢查和定期復查。
　8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。　

養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態。告別“丁克”，合理安排生育和哺乳。

你好!乳腺增生.一般月經前出現乳腺的脹痛或輕度的疼痛,如果出現沒有規律的疼痛或疼痛嚴重的，定期復查，平時注意保持心情舒暢 多活動等良好的生活習慣，多吃蔬菜水果禁食刺激性食物。