磨牙癥患者在日常生活中，要注意飲食、情緒、防護、病情監測及及時治療等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：進食速度適中，避免咀嚼過猛，減輕咀嚼肌負擔。
2.情緒：保持心情放松，避免長期處于緊張狀態。
3.防護：嚴重磨牙者可使用體育比賽用的護齒套，減少牙齒損傷。
4.病情監測：關注磨牙頻率和時長，如有加重及時就醫。
5.治療：長期或嚴重磨牙應及時就醫，采取相應治療措施。
總之，磨牙癥患者要多方面注意，以減輕癥狀和避免不良影響。

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會;

磨牙癥患者飲食上注意清淡有營養，睡上不要吃太多的東西，有吸煙喝酒習慣的朋友一定要減少，三餐正常，生活有規律，可以幫助起到很好的調節作用。可以每日吃10-20ml菜籽油，一天3次，可有很好的驅蟲作用。同時平常應多吃含有纖維素高的食物，如竹筍青菜可以幫助促進腸道的蠕動有利于蟲卵的排出。