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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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預防跟痛癥，需注意控制體重、選擇合適鞋襪、適度運動、避免久站、注意足部保暖等。 1.控制體重：過重會增加足跟負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持正常體重。 2.選擇合適鞋襪：鞋子大小要合腳，鞋底有良好的支撐和緩沖，襪子透氣舒適，避免擠壓足跟。 3.適度運動：如游泳、騎自行車等非負重運動，增強足部和小腿肌肉力量，但避免過度運動損傷足跟。 4.避免久站：長時間站立會使足跟承受壓力過大，工作中盡量定時休息，活動足部。 5.注意足部保暖：寒冷刺激可能導致足跟疼痛，注意保暖，尤其是秋冬季節。 總之，預防跟痛癥要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，保護足跟健康。
2024-10-09 03:29
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就醫問藥
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什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見病之一。給老年人生活和工作帶來極大的不便。據醫學統計，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發生本病。近年來，由于高跟鞋的流行，長期穿過高的鞋跟也容易導致足跟的損傷。 查看全文»
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