平常心態(tài)卻失眠，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、心理壓力、藥物副作用等。 1.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等，會影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前 1 小時避免使用電子設(shè)備和劇烈運動。 2.環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等都可能導(dǎo)致失眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起失眠。需針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張會造成失眠。可通過冥想、放松訓(xùn)練來緩解。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引發(fā)失眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，平常心態(tài)下的失眠需要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如果失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。