預防口腔癌需要從多方面入手，包括保持良好的生活習慣、口腔衛生，避免刺激因素，均衡飲食，以及定期檢查等。如果口腔出現異常，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.注意口腔衛生：每天早晚刷牙，使用牙線，定期洗牙。
2.戒除不良習慣：戒煙限酒，避免咀嚼檳榔。
3.避免刺激因素：不吃過燙、辛辣食物，及時處理牙齒問題，如殘根、殘冠、過于鋒利的牙尖等。
4.均衡飲食：增加蔬菜、水果攝入，補充維生素A、B和微量元素硒。
5.定期口腔檢查：每年至少進行一次全面的口腔檢查。
總之，通過上述多種措施的綜合實施，可以有效降低口腔癌的發生風險。但如果發現口腔有異常，務必盡快就醫診斷。

首先是要求公眾不要染上吸煙的習慣;已吸煙者一定要戒煙;戒不掉者應盡可能地減少吸煙量。不飲酒或少飲酒，減少酒中的酒精濃度等。注意對紫外線幅射的防護，防止長時間的直接日照。不吃過燙和刺激性強的食物。保持良好的口腔衛生，拔除殘根、殘冠，及時磨改銳利的牙尖或假牙的銳利邊緣，避免不良刺激。提高自己對癌前病變的認識能力 達到早發現、早診斷、及時處理，預防癌變的發生。通過自我檢查，發現有下列異常情況者應立即就醫。有癌變可能的異常情況有：口腔內潰瘍兩周以上未愈合，口腔粘膜有白色、紅色和發暗的斑，口腔反復出血，出血原因不明，口腔頜面部、咽部和頸部有不明原因的麻木與疼痛等。

1.避免不必要的長時間光照，防止引發唇癌。
2.避免吸煙與喝酒。
3.戴假牙的病人，發現假牙下組織有疼痛、發炎，要及時就醫。力爭做到癌的早期發現，早期診斷和早期治療，并堅持定期檢查。
4.平衡飲食，粗細搭配，合理營養，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。
5.拔掉牙齒的殘根、殘冠(不能修復的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。
6.養成良好的口腔衛生習慣，經常刷牙。講究營養的平衡，力戒煙酒，及時治療殘根，殘冠，去除不良刺激。
7.積極參加口腔癌的防癌宣傳，了解預防口腔癌的知識，認識口腔癌的危害性