預防口腔癌，要注意避免不良習慣、保持口腔衛生、均衡飲食、減少刺激、定期檢查等。 1.避免不良習慣：戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，減少檳榔的咀嚼，因為這些行為會增加口腔癌的發病風險。 2.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙，預防口腔感染和炎癥。 3.均衡飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，攝入足夠的維生素和礦物質，少吃辛辣、油膩、過燙、過冷的食物。 4.減少刺激：避免佩戴不合適的假牙，防止其長期摩擦口腔黏膜；減少化學物質的接觸，如避免長期使用含重金屬的牙膏。 5.定期檢查：每年至少進行一次口腔檢查，早發現、早診斷、早治療口腔疾病。 總之，預防口腔癌需要從生活中的各個方面入手，養成良好的生活和口腔衛生習慣，定期檢查口腔，才能有效降低患病風險。

首先是要求公眾不要染上吸煙的習慣;已吸煙者一定要戒煙;戒不掉者應盡可能地減少吸煙量。不飲酒或少飲酒，減少酒中的酒精濃度等。注意對紫外線幅射的防護，防止長時間的直接日照。不吃過燙和刺激性強的食物。保持良好的口腔衛生，拔除殘根、殘冠，及時磨改銳利的牙尖或假牙的銳利邊緣，避免不良刺激。提高自己對癌前病變的認識能力 達到早發現、早診斷、及時處理，預防癌變的發生。通過自我檢查，發現有下列異常情況者應立即就醫。有癌變可能的異常情況有：口腔內潰瘍兩周以上未愈合，口腔粘膜有白色、紅色和發暗的斑，口腔反復出血，出血原因不明，口腔頜面部、咽部和頸部有不明原因的麻木與疼痛等。