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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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以下這些食物在減肥過程中可能發揮一定作用:富含膳食纖維的蔬菜、低脂肪的肉類、低糖的水果、全谷物以及優質蛋白質食物。藥物治療需謹慎,身體出現不適時,應首先尋求醫生的意見,避免盲目用藥。
2015-08-13 20:13
1.蔬菜:如西蘭花、芹菜等,富含膳食纖維,增加飽腹感,促進腸道蠕動。
2.水果:蘋果、草莓等,糖分較低,富含維生素和纖維素。
3.全谷物:燕麥、糙米等,富含膳食纖維,消化吸收慢,利于控制體重。
4.低脂肪肉類:雞胸肉、魚蝦等,蛋白質豐富,脂肪含量低。
5.優質蛋白質食物:豆類及其制品,能提供必需氨基酸,增加肌肉量。
總之,合理搭配這些食物,配合適量運動,有助于實現減肥目標。
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