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回答1
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李希弘 醫師
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正確食用黑巧克力，需注意選擇合適產品、控制攝入量、把握食用時間、了解自身身體狀況、搭配合理飲食等。 1.選擇合適產品：優先選擇可可含量較高（如 70%以上）、低糖且無過多添加劑的黑巧克力。 2.控制攝入量：每次食用量不宜過多，一般建議每天不超過 30 克。 3.把握食用時間：避免在睡前食用，以免影響睡眠。可在兩餐之間或運動后適量食用。 4.了解自身身體狀況：如患有糖尿病、心血管疾病等，應在醫生指導下食用。 5.搭配合理飲食：食用黑巧克力時，應注意搭配其他健康食物，保持飲食均衡。 總之，食用黑巧克力要綜合考慮多方面因素，根據自身情況合理安排，才能更好地享受其帶來的益處。
2024-10-09 04:48
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