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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防血管硬化，需從健康生活方式、飲食調整、適度運動、控制基礎病、定期體檢等方面著手。 1.健康生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態，減輕精神壓力。 2.飲食調整：減少高油、高鹽、高糖食物攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含營養的食物。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。 4.控制基礎病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫囑規律服藥。 5.定期體檢：監測血脂、血糖、血壓等指標，以及進行血管超聲等檢查。 預防血管硬化是一個長期的過程，需要持之以恒地保持良好的生活習慣和健康的生活方式。
2024-10-08 22:46
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