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回答1
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申蘭闊 醫師
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秋季養生要注意飲食調整、預防秋燥、適當運動、起居有常、情志調養等。 1.飲食調整：多吃滋陰潤肺的食物，如梨、銀耳、百合、蜂蜜等，少吃辛辣、油膩食物。 2.預防秋燥：多喝水，使用加濕器增加室內濕度，還可涂抹保濕護膚品。 3.適當運動：選擇如慢跑、太極拳、瑜伽等溫和的運動方式，增強體質。 4.起居有常：早睡早起，保證充足睡眠，根據天氣變化增減衣物。 5.情志調養：保持心情舒暢，避免悲秋情緒，可通過參加社交活動、聽音樂等方式調節。 總之，秋季養生需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣，以適應季節變化，保持身體健康。
2024-10-09 00:09
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