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李希弘 醫師
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長期不吃早餐可能會對身體造成多種不良影響，如導致胃腸功能紊亂、影響血糖水平、增加膽囊疾病風險、影響大腦功能、容易導致肥胖等。 1.胃腸功能紊亂：經過一夜的休息，胃內的食物已排空，如果不吃早餐，胃酸會直接刺激胃黏膜，容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病。 2.影響血糖水平：早餐能為身體提供能量，維持血糖穩定。不吃早餐可能導致低血糖，出現頭暈、乏力等癥狀。 3.增加膽囊疾病風險：膽汁經過一夜的濃縮，如果不吃早餐，膽汁無法及時排出，容易形成膽結石。 4.影響大腦功能：大腦的運作需要葡萄糖提供能量，不吃早餐可能會導致大腦反應遲鈍，影響工作和學習效率。 5.容易導致肥胖：不吃早餐容易在午餐時過度進食，反而增加熱量攝入，導致體重上升。 總之，為了保持身體健康，應養成每天吃早餐的良好習慣，選擇營養均衡的食物。
2024-10-09 01:18
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