跑步后左腿膝關節和踝關節疼痛十天且影響走路，可能是運動損傷、關節炎、肌肉拉傷、韌帶損傷、關節積液等原因造成。 1.運動損傷：跑步姿勢不當或過度運動，導致關節軟骨、肌肉等受損。應休息，避免進一步損傷。 2.關節炎：長期運動可能誘發關節炎，關節炎癥會引起疼痛。可局部熱敷，緩解癥狀。 3.肌肉拉傷：肌肉過度拉伸或收縮引起拉傷。需停止活動，適當按摩放松肌肉。 4.韌帶損傷：運動中關節扭轉可能導致韌帶損傷。嚴重時需就醫治療。 5.關節積液：關節內積液增多，產生壓力導致疼痛。可抬高患肢，促進積液吸收。 出現這種情況應引起重視，盡快休息并采取適當措施緩解疼痛。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時進行熱敷與按摩加快快血液循環，避免勞累受風寒著涼，慢慢就會好的。

你好，考慮還是軟組織損傷或者劇烈活動以后引起的癥狀，需要積極服用藥物止痛藥芬必得膠囊和氯唑沙宗片。注意休息和針灸按摩物理療法理療 。