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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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產婦開始做瑜伽的時間因人而異，一般取決于身體恢復狀況、分娩方式、產后并發癥、個人體能以及產后復查結果等。 1.身體恢復狀況：如果產婦產后身體恢復良好，沒有明顯的疲勞、疼痛或惡露異常，通常可以在產后 6 周左右嘗試簡單的瑜伽動作。 2.分娩方式：順產產婦可能在 4 - 6 周后開始，而剖宮產產婦由于腹部有傷口，需要等待更長時間，大概 8 - 12 周，具體取決于傷口愈合情況。 3.產后并發癥：若存在產后出血、感染、子宮脫垂等并發癥，應先治療并發癥，待身體完全恢復后再考慮做瑜伽，時間可能會推遲到產后 3 個月甚至更久。 4.個人體能：如果產婦孕前和孕期有良好的運動習慣，體能較好，恢復時間可能相對較短；反之，則需要更長時間來恢復。 5.產后復查結果：產后 42 天的復查結果對決定開始做瑜伽的時間很重要。若各項指標正常，醫生會給出相應建議。 總之，產婦應在身體恢復良好的前提下，根據自身情況，在醫生的指導下選擇合適的時間開始做瑜伽，切勿過早進行，以免影響身體恢復。
2024-10-07 19:21
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