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我現(xiàn)在130斤怎么運(yùn)動(dòng)才能減掉肚子上的

2015-07-17 19:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問(wèn)題：

我現(xiàn)在130斤怎么運(yùn)動(dòng)才能減掉肚子上的贅肉每天要運(yùn)動(dòng)多久才能消耗脂肪做什么運(yùn)動(dòng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林玉潔副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

你好：要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15——20分鐘左右。飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時(shí)再步行一次，效果更佳。祝你健康！
2015-07-17 20:49

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好減肥瘦身平時(shí)少吃多動(dòng)就可以的，如跑步，跳舞，呼啦圈，不要吃太油膩食物，少吃零食就可以的
2015-07-18 09:07

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回答3
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張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

其他

預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部

您好，減掉肚子上的贅肉，建議運(yùn)動(dòng)加飲食減肥：早上起來(lái)跑步，呼啦圈，少吃多動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅(jiān)持。
2015-07-18 12:11

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