腳底板和腳后跟疼痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、脂肪墊萎縮、神經受壓等。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走、體重過重等可導致足底筋膜反復牽拉損傷，引發炎癥，出現疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、超聲波）為主，疼痛明顯時可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。 2.跟腱炎：運動過度、外傷等因素易使跟腱發生炎癥，引起腳后跟疼痛。治療包括休息、冰敷、伸展運動，必要時使用塞來昔布等藥物。 3.骨刺：骨骼長期磨損、老化可能形成骨刺，刺激周圍組織產生疼痛。癥狀較輕時可保守治療，如服用對乙酰氨基酚止痛，嚴重時可能需要手術去除骨刺。 4.脂肪墊萎縮：隨著年齡增長，足跟脂肪墊萎縮，緩沖作用減弱，導致疼痛。可通過穿軟底鞋、使用足跟墊緩解。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腳底板和腳后跟放射性疼痛。治療需針對原發病，如牽引、按摩等。 腳底板和腳后跟疼痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你好，腳后跟疼痛大多都是由于韌帶發炎或者骨質增生引起的。建議你去醫院拍片看看“跟骨骨膜炎的治療最好是針刀治療。再不好如果嚴重建議到中醫骨傷科診治，常用按摩封閉，理療等等方法。祝早日康復。

你好，氣血不活、勞累、跟骨刺等都會導致這種情況，最好到醫院拍片檢查一下。晚上可以用紅花、當歸、枸杞等中藥泡腳，適量按摩，可以舒筋活血，促進血液循環。注意不要長時間站立等一個姿勢，適量活動身體。