腳扭傷了，韌帶拉傷，腳上現(xiàn)在都是淤血！外傷只要沒傷到骨頭就沒大事，但一定要靜養(yǎng)，注意多休息，可以結(jié)合外用的活血化瘀的藥物治療下，不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含維生素和礦物質(zhì)多的食物，可以促進(jìn)代謝利于消除水腫，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，如紅花、葡萄、香菇、玫瑰花、山藥、當(dāng)歸、葡萄柚，洋蔥、檸檬等。

你好，建議您臥床休息，下地時(shí)持拐以防止踝關(guān)節(jié)負(fù)重，不能過早活動(dòng)，休息應(yīng)在二周以上。損傷后應(yīng)立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等，必要時(shí)用石膏或夾板固定

你好，這個(gè)情況下需要注意休息和服用藥物。一般情況下局部使用云南白藥氣霧劑和服用芬必得膠囊和氯唑沙宗片。注意休息和不能受涼。必要時(shí)拍片檢查看看是不是嚴(yán)重。不需要擔(dān)心。

您好，腳踝扭傷容易導(dǎo)致軟組織損傷、韌帶拉傷撕裂、骨折骨裂的發(fā)生，拍片檢查排除骨折后，多見于腳踝韌帶有拉傷撕裂，韌帶拉傷需要3-4周恢復(fù)，需要臥床休息，如果過早活動(dòng)走路的話容易引起關(guān)節(jié)腫脹疼痛的后遺癥，可以外用云南白藥噴霧劑或傷科靈噴霧劑、跌打損傷丸等藥物治療促進(jìn)恢復(fù)，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。