跑步后小腿外側疼，一跑就疼，可能是肌肉拉傷、運動過度、筋膜炎、腰椎間盤突出、下肢血管問題等。 1. 肌肉拉傷：跑步時姿勢不當或用力過猛，可能導致小腿外側肌肉拉傷。肌肉拉傷后，局部會出現疼痛、腫脹和活動受限。治療通常包括休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 運動過度：運動量過大，超出身體承受能力，小腿肌肉疲勞，產生疼痛。應減少運動量，適當按摩和熱敷來緩解。 3. 筋膜炎：長期跑步可能引發小腿外側筋膜炎，炎癥刺激導致疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 4. 腰椎間盤突出：如果突出的椎間盤壓迫神經，可能引起小腿外側放射性疼痛。需要臥床休息，配合牽引、理療等，嚴重時可能需要手術。 5. 下肢血管問題：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，跑步時疼痛加重。治療方法根據具體病情而定，可能包括藥物治療、手術治療。 總之，跑步后小腿外側疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。

多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。

你好；一般考慮可能是肌肉拉傷等軟組織損傷的癥狀，多休息，一般軟組織損傷1-2周可以好轉的，適當按摩，熱敷促進血液循環，休息是最重要的，祝您早日康復的。