蹲著時間長了站起來膝蓋疼得厲害但很快恢復(fù)，可能是膝關(guān)節(jié)勞損、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎、韌帶拉傷等原因造成的。 1.膝關(guān)節(jié)勞損：長期蹲著會使膝關(guān)節(jié)承受較大壓力，導(dǎo)致肌肉、肌腱等組織勞損，引發(fā)疼痛。 2.半月板損傷：半月板在膝關(guān)節(jié)中起緩沖作用，長期蹲著可能造成半月板磨損或撕裂，引起疼痛。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，蹲著后站起時滑膜摩擦增加，疼痛加劇。 4.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨受損，蹲著站起時會感到疼痛。 5.韌帶拉傷：蹲著時姿勢不當(dāng)或突然站起，可能導(dǎo)致韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛。 如果這種疼痛頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，日常生活中要注意保護膝關(guān)節(jié)，避免長時間蹲著或過度勞累。

你好，蹲著時間長站起來，膝蓋會疼考慮是膝關(guān)節(jié)炎癥或局部拉傷引起的癥狀。可以局部熱敷，涂抹些紅花油，適量按摩，可以舒筋活血，消腫止痛。平時注意局部保暖，不要長時間蹲著一個姿勢，適量服用些鈣片。

你好：蹲著時間長了，站起來，膝蓋會疼得很厲害，引起這個部位疼痛的原因有幾種，關(guān)節(jié)間隙變窄，滑膜炎，半月板病變等，建議檢查確診后對癥治療。祝早日康復(fù)！