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近期進食過多能否實現減肥

2015-05-10 14:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

近期進食過多能否實現減肥

回答1
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黃茂主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

呼吸內科

近期進食過多仍有可能減肥，但需綜合考慮多個因素，包括飲食調整、運動、代謝情況、睡眠及心理狀態。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調整：控制每日熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.增加運動：如慢跑、游泳等有氧運動，幫助消耗多余熱量。
3.代謝情況：個體代謝差異影響減肥效果，可通過檢查甲狀腺功能等了解。
4.睡眠質量：充足且規律的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。
5.心理狀態：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
只要有決心和正確的方法，即使近期進食過多，也能逐步實現減肥目標，但要持之以恒。
2015-05-10 18:51

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回答2
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

你好，這種情況考慮你的年齡還小，正在生長發育期，此時是不能減肥的，建議可以適當活動，多吃蔬菜水果較好，避免吃甜食。
2015-05-10 16:00

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回答3
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陳保輝主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好：你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2015-05-10 21:10

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就醫問藥

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