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即問即答

哪些食物有助于補充鐵元素？

2024-10-08 09:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

吃什么可以補鐵？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳雪亮醫(yī)師

威縣婦幼保健院

二級甲等

婦產(chǎn)科

以下食物含鐵豐富，有助于補鐵：動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量易吸收的血紅素鐵。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較高。 3.豆類：例如紅豆、黑豆、黃豆，是植物性鐵的良好來源。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，所含的鐵雖吸收率略低，但含量可觀。 5.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鐵。合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鐵的需求。但如果缺鐵情況較嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-10-08 16:22

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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