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回答1
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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你好，人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。
2015-05-02 08:40
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；每天鍛煉的最佳時間是早晨七點到八點，最好是跑步，然后打打太極拳,但現在的人因工作原因早上時間比較緊，很難抽出時間,所以就可以挑選第二好的時間段。
2015-05-05 14:20
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，如果活動鍛煉建議還是早晨比較好。一般情況下早晨多喝白開水以后活動鍛煉。這個是沒有影響的 。不需要擔心。也可以晚飯以后散步 。
2015-05-06 14:39
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