漲奶是哺乳期常見問題，可由多種因素引起，如乳汁分泌過多、哺乳不及時、乳腺管堵塞、乳頭異常、飲食不當等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1. 乳汁分泌過多：產后媽媽身體分泌的泌乳素增加，導致乳汁大量生成。此時可適當減少湯汁類食物攝入，如豬蹄湯、鯽魚湯等。
2. 哺乳不及時：寶寶吸吮次數少或間隔時間長，乳房未得到充分排空。建議按時哺乳，若寶寶無法吸吮，可用吸奶器吸出。
3. 乳腺管堵塞：可能是乳汁殘留、乳腺炎癥等導致。可通過熱敷、按摩乳房來疏通乳腺管。
4. 乳頭異常：乳頭內陷、扁平會影響寶寶吸吮，造成乳汁淤積。可使用乳頭矯正器或在哺乳前牽拉乳頭。
5. 飲食不當：攝入過多高蛋白、高脂肪食物，也可能加重漲奶。應保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。
總之，漲奶時不要慌張，采取正確的方法可以有效緩解不適。若漲奶癥狀嚴重或伴有發熱、乳房紅腫等，應及時就醫。

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