22 歲男打籃球腳踝扭傷 4 周，如何康復訓練？
男，22，打籃球腳踝扭傷，韌帶扭傷嚴重。已經(jīng)4周，前三周找中醫(yī)按摩敷中藥來著。這周能穿著護踝走路。但是腳踝內(nèi)外兩側(cè)仍然有些腫，并且腳上下活動范圍不如右腳。兩側(cè)韌帶有時還會疼。請問如何進行康復訓練？走路的時候適合佩戴護踝嗎？現(xiàn)在可以進行轉(zhuǎn)動腳踝的活動嗎？
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回答1
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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22 歲男性打籃球致腳踝嚴重扭傷 4 周，目前仍有腫脹、活動受限和疼痛。康復訓練需循序漸進，包括適度活動、物理治療、力量訓練等。走路時可佩戴護踝，能否轉(zhuǎn)動腳踝需視情況而定。 1. 適度活動：先進行簡單的腳踝屈伸練習，動作要緩慢，每次 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2. 物理治療：可采用熱敷促進血液循環(huán)，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。也可進行超聲波治療，緩解疼痛和腫脹。 3. 力量訓練：如踮腳尖練習，增強小腿肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 4. 平衡訓練：單腳站立保持平衡，逐漸增加時間，提高腳踝穩(wěn)定性。 5. 康復按摩：輕柔按摩受傷部位及周圍肌肉，促進組織恢復。 康復訓練過程中如有疼痛加劇或其他不適，應立即停止并就醫(yī)。遵循循序漸進原則，逐漸恢復腳踝功能。
2024-10-08 11:29
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回答2
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沙英娟 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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扭傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。
2024-10-08 11:29
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，扭傷治療不徹底會形成習慣性扭傷,從而落下后遺癥,最理想的徹底的治療方法是建議中醫(yī)外敷藥,貼與體表的藥物通過反應會起到開竅透骨,通經(jīng)走路,打開動脈神經(jīng)的功效,對治療有積極徹底的治療
2024-10-08 11:24
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷? 膝關(guān)節(jié)韌帶與關(guān)節(jié)囊韌帶的作用主要是以前交叉韌帶(ACL)和后交叉韌帶(PCL)為核心，結(jié)合內(nèi)側(cè)副韌帶(MCL)、外側(cè)副韌帶(LCL)以及關(guān)節(jié)囊韌帶構(gòu)成關(guān)節(jié)囊韌帶網(wǎng)，成為維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的基本條件。它既限制膝關(guān)節(jié)的活動范圍，又引導膝關(guān)節(jié)依照固定的規(guī)律活動，稱為制導。 作為動力穩(wěn)定因素的肌肉和作為靜力穩(wěn)定因素的韌帶協(xié)同穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。這種肌肉-韌帶穩(wěn)定因素依其所在方位分為前、內(nèi)、后和外側(cè)結(jié)構(gòu)。主要有：①前側(cè)結(jié)構(gòu)：股四頭肌及其擴張部、髕韌帶;②內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)：半膜胍(內(nèi)側(cè)附著部)、 查看全文»
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養(yǎng)血榮筋丸
療效：養(yǎng)血榮筋，祛風通絡。用于陳舊...
