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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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西瓜在一定程度上對減肥有影響，其影響因素包括熱量、糖分、飽腹感、水分含量及食用方式等。 1.熱量：西瓜本身熱量不高，每 100 克約 30 大卡，但大量食用也會累積熱量。 2.糖分：西瓜含糖量較高，過量攝入可能導致糖分轉化為脂肪。 3.飽腹感：能提供一定飽腹感，但持續時間較短。 4.水分含量：富含水分，可促進新陳代謝和消化，但不能單純依靠此減肥。 5.食用方式：若在飯后大量吃西瓜，易額外攝入過多熱量；選擇在兩餐之間適量食用更利于減肥。 綜上所述，西瓜不能直接決定減肥效果，關鍵在于合理控制食用量和時間，并結合均衡飲食和適量運動來實現減肥目標。
2024-10-09 00:17
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