牙結石是附著在牙齒表面的鈣化或正在鈣化的菌斑及軟垢，清除牙結石的方法主要有日?？谇磺鍧?、洗牙、齦下刮治、藥物治療、口腔保健用品輔助等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.日?？谇磺鍧崳簣猿置刻煸缤硭⒀?，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。飯后用清水漱口，及時清除食物殘渣。
2.洗牙：定期到正規醫院進行超聲波洗牙，通過高頻振動去除牙結石和牙菌斑。一般建議每年洗牙 1 - 2 次。
3.齦下刮治：如果牙結石已經深入牙齦下方，需要進行齦下刮治，以徹底清除深層的牙結石和菌斑。
4.藥物治療：可以使用含焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的牙膏，有助于抑制牙結石的形成。
5.口腔保健用品輔助：使用牙線、牙縫刷等工具，清潔牙縫中的食物殘渣和菌斑，預防牙結石的形成。
總之，清除牙結石需要綜合多種方法，并保持良好的口腔衛生習慣。定期進行口腔檢查，發現問題及時處理，才能有效維護口腔健康。