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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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肩關節脫位后的康復鍛煉很重要，包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、柔韌性訓練和功能性訓練等。 1.關節活動度訓練：通過緩慢、輕柔的動作，如前后擺動、旋轉等，逐漸增加肩關節的活動范圍。 2.肌肉力量訓練：進行肩部肌肉的等長收縮和抗阻訓練，如啞鈴側平舉、俯身飛鳥等，增強肌肉力量。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高肩部的平衡和穩定性。 4.柔韌性訓練：利用伸展運動，如肩部拉伸、胸部伸展，增加肌肉和韌帶的柔韌性。 5.功能性訓練：模擬日常生活中的動作，如穿衣、梳頭，恢復肩關節的正常功能。 肩關節脫位后的康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中，如果出現疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。同時，定期復查，以便醫生根據恢復情況調整康復方案。
2024-10-08 03:15
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就醫問藥
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什么是肩關節脫位? 肩部關節脫位包括肩關節、肩鎖關節及胸鎖關節脫位，不包括肩胛與胸壁假關節。占全身關節脫位的40%以上，且多發生在青壯年人。男性多于女性。肩關節脫位分前脫位和后脫位，前者較多見。因脫位與肱骨頭所在的位置不同，又分肩胛盂下脫位、喙突下脫位及鎖骨下脫位。肩關節后脫位很少見。小節只就肩關節前脫化進行論述。 查看全文»
