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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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伍澤鑫 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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胸椎脊柱側彎的鍛煉方法有多種，包括單杠練習、游泳運動、特定姿勢訓練等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-04-03 15:42
1.吊單杠：雙手握住單杠，身體自然下垂，可拉伸脊柱。
2.游泳：尤其是自由泳和蛙泳，能增強背部肌肉力量。
3.俯臥式小燕飛：俯臥在床，頭部和腿部向上抬起。
4.側方平板支撐：鍛煉側方肌肉，增強脊柱穩定性。
5.脊柱扭轉練習：緩慢扭轉脊柱，改善脊柱柔韌性。
通過堅持這些鍛煉，有助于改善胸椎脊柱側彎，但需在醫生指導下進行。
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