從高處跳下震傷左腳后跟，長時間疼痛可能是軟組織損傷、骨折未愈、跟腱炎、足底筋膜炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1.軟組織損傷：高處跳下的沖擊力可能導(dǎo)致足跟部的肌肉、韌帶等軟組織受損。損傷后局部會有炎癥反應(yīng)，引起疼痛。 2.骨折未愈：若當(dāng)時存在骨折，三個月可能還未完全愈合，活動時會刺激骨折部位產(chǎn)生疼痛。 3.跟腱炎：長期的損傷和過度使用可能引發(fā)跟腱炎，表現(xiàn)為足跟后方疼痛。 4.足底筋膜炎：足底筋膜受到反復(fù)牽拉，出現(xiàn)無菌性炎癥，導(dǎo)致足跟下方疼痛。 5.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：損傷引起關(guān)節(jié)面不平整，關(guān)節(jié)軟骨磨損，形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛。 總之，足跟疼痛的原因較為復(fù)雜，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，考慮是摔傷引起的淤血腫脹疼痛。局部冷敷，涂抹些紅花油，適量按摩，可以舒筋活血，消腫止痛。注意休息，不要劇烈活動，服用些舒筋活血的藥物治療。