長時間行走后右膝關節后側疼痛，通常與過度使用、肌肉勞損、髕股關節紊亂、半月板損傷或滑囊炎相關。面對此類狀況，采取合理措施緩解疼痛至關重要。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.過度使用：長時間行走增加膝關節負擔，可能導致肌肉緊張或小范圍撕裂。
2.肌肉勞損：膝關節周圍的肌肉和肌腱過度拉伸，引發疼痛。
3.髕股關節紊亂：髕骨（膝蓋蓋）在股骨槽內的運動異常，引起疼痛和不適。
4.半月板損傷：膝關節內半月板撕裂，常見于扭轉或突然轉向的動作。
5.滑囊炎：膝關節滑囊受到刺激或感染，導致炎癥和疼痛。
面對膝關節后側疼痛，休息、冰敷、適度拉伸和物理治療是初步應對策略。若癥狀持續，建議就醫，可能需要采用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等減輕疼痛和炎癥，嚴重情況下，可能考慮注射糖皮質激素或進行物理治療。務必遵循醫生指導，以安全有效的方式治療。

你好，考慮是氣血不活引起的癥狀。可以局部熱敷，適量按摩，可以舒筋活血，消腫止痛。注意休息，不要長時間站立、走路，癥狀可以慢慢改善。