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回答1
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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腰部結節性筋膜炎患者適合一些較為舒緩、能增強腰部肌肉力量和柔韌性的運動，如瑜伽、游泳、慢跑、太極、伸展運動等。 1.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，有助于改善腰部的柔韌性和肌肉緊張。 2.游泳：全身肌肉參與，對腰部負擔小，能增強腰部力量。 3.慢跑：可促進血液循環，增強身體代謝，鍛煉腰部肌肉。 4.太極：動作緩慢流暢，能調節身體平衡，舒緩腰部壓力。 5.伸展運動：如腰部的前屈、后伸、側屈等，能放松腰部肌肉。 總之，腰部結節性筋膜炎患者在選擇運動時，應根據自身情況，循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。
2024-10-09 01:31
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