長期睡覺做噩夢被嚇醒哭泣，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、身體疾病、心理問題等有關。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，會導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，容易做噩夢。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，會影響睡眠質量，增加做噩夢的幾率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，可能擾亂生物鐘，引發噩夢。 4. 身體疾?。喝缁加行呐K病、呼吸暫停綜合征、神經衰弱等疾病，可能影響睡眠，導致噩夢。 5. 心理問題：焦慮癥、抑郁癥等心理障礙患者，往往睡眠不佳，容易出現頻繁的噩夢。 如果長期被噩夢困擾，嚴重影響生活質量，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若情況仍未改善，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好：做噩夢有時時由于精神緊張、壓力大、情緒不平靜等因素導致的，當然還有別的原因，每個人的情況都會有一些差別。你可以在白天加強一下運動，睡前熱水泡腳，然后做放松來進行調整看看。祝健康！