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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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運動員腳扭傷后，應立即采取正確的處理措施，并注意飲食禁忌，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、避免某些食物等。 1. 休息：受傷后立即停止運動，避免加重損傷。找一個舒適的位置坐下或躺下，減少受傷部位的負重。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹。口服布洛芬緩釋膠囊、跌打丸等也有一定幫助。但用藥需遵醫囑。 6. 飲食禁忌：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等；減少油膩食物的攝入，如油炸食品；忌飲酒和吸煙。 運動員腳扭傷后要及時正確處理，并注意飲食調整，促進恢復。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-10-08 04:04
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