測量身體質量指數（BMI）有用，能初步評估健康狀況。BMI 為 26 屬于超重，但不一定意味著危險，需綜合多方面判斷，如體脂率、腰圍、血壓、血糖、血脂等。 1.體脂率：較高的體脂率可能增加心血管疾病風險。 2.腰圍：腰圍過大提示腹部脂肪堆積，易引發代謝問題。 3.血壓：長期高血壓會損害心、腦、腎等器官。 4.血糖：血糖異常可能發展為糖尿病。 5.血脂：血脂過高易導致動脈粥樣硬化。 總之，BMI 為 26 時應引起重視，通過改善飲食、增加運動等方式控制體重，必要時就醫進行全面檢查和評估，以降低健康風險。

你好，這個測量還是有指導的。、一般情況下不超過24 。如果超過的情況下是超重 。超過30 是肥胖。可以控制飲食和多活動鍛煉。不能吃高脂肪飲食 。

　　身體質量指數(BMI)計算公式為：體重(千克)除以身高(米)的平方。由于BMI計算的是身體脂肪的比例，所以，在評估身體因超重而面臨心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險上，它比單純以體重來認定的方式更具準確性。對中國人來說，一般認為男性BMI在8~25，女性BMI在8~24為健康。BMI的最佳值應該是20～22。BMI大于25為超重，大于28為肥胖。BMI超過30會使壽命平均減少9年，超過45則會使壽命平均減少3年。BMI每增加2個數值，冠心病、中風、缺血性中風、糖尿病的相對危險分別增加5.4%、6.%、8.8%和20.5%。 　　不過，不是所有人群都適合用BMI指數來衡量健康的，它只適用于普通健康成年人，對于特殊人員，則有其他更為精確的計算方法。