21 歲女性刷牙時出血，可能是牙齦炎癥、牙刷刷毛過硬、缺乏維生素 C、血液系統疾病、全身性疾病等原因所致。 1. 牙齦炎癥：牙齦受到牙菌斑、牙結石等刺激引發炎癥，導致牙齦紅腫、脆弱，容易出血。治療上需要進行潔治術（洗牙）去除刺激因素，日常注意口腔衛生。 2. 牙刷刷毛過硬：過硬的刷毛可能損傷牙齦，引起出血。應選擇軟毛牙刷，并掌握正確的刷牙方法。 3. 缺乏維生素 C：維生素 C 缺乏會影響膠原蛋白合成，使牙齦組織變得脆弱，容易出血?？赏ㄟ^多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等來補充。 4. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等，會影響凝血功能，導致牙齦出血。需要進行血液檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 全身性疾?。禾悄虿　⒏哐獕旱热硇约膊∫部赡芤鹧例l出血。控制好基礎疾病，有助于改善牙齦出血情況。 總之，刷牙時出血的原因較多，如果經常出現這種情況，建議及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行相應的治療。