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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖威明 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
關節外科
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脊柱側彎的矯正動作包括拉伸、強化、平衡、扭轉和伸展等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2015-01-09 09:18
1.拉伸：通過側身伸展、脊柱扭轉拉伸等動作，增加脊柱柔韌性。
2.強化：進行仰臥抬腿、平板支撐等，增強脊柱周圍肌肉力量。
3.平衡：單腿站立、閉目站立，改善身體平衡能力。
4.扭轉：脊柱扭轉練習，幫助調整脊柱關節。
5.伸展：貓式伸展、嬰兒式伸展，放松脊柱。
堅持進行這些矯正動作，并定期復查，有助于改善脊柱側彎。但嚴重的脊柱側彎可能需要手術治療，建議到正規醫院就診。
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