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哪些水果能補充葉酸及有無副作用？

2024-10-07 13:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

想請問，什么水果補充葉酸，有什么副作用？

回答1
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張靜醫師

山東省立醫院

三級甲等

婦科

水果中富含葉酸，適量食用有益健康。常見的有草莓、香蕉、橙子、獼猴桃、柚子等。一般正常食用無明顯副作用，但過量可能有影響。 1.草莓：草莓是葉酸含量較高的水果之一，還富含維生素 C 等營養成分。 2.香蕉：不僅含葉酸，還有豐富的鉀元素，能維持人體電解質平衡。 3.橙子：富含葉酸和維生素，有助于增強免疫力。 4.獼猴桃：葉酸含量豐富，且有多種礦物質，對身體有益。 5.柚子：含有一定量的葉酸，同時具有清熱降火的作用。總之，通過食用這些水果可以補充一定量的葉酸，但要注意飲食均衡。如果有特殊的營養需求或健康問題，建議咨詢醫生。
2024-10-08 09:56

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