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外傷性股骨頭壞死怎樣鍛煉有助于康復？

2024-10-07 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：股骨頭壞死

問題：

我被診斷有外傷性股骨頭壞死，請問如何加強鍛煉對康復才有幫助？

回答1
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

外傷性股骨頭壞死患者可通過適當的鍛煉促進康復，包括關節活動、肌肉力量訓練、平衡訓練、行走練習、游泳等。 1.關節活動：進行髖關節的屈伸、旋轉等活動，改善關節靈活性，但要注意動作輕柔，避免過度牽拉。 2.肌肉力量訓練：如臀橋、股四頭肌收縮等，增強腿部和臀部肌肉力量，減輕股骨頭負擔。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，降低摔倒風險。 4.行走練習：根據自身情況，逐漸增加行走距離和時間，注意保持正確的步態。 5.游泳：借助水的浮力減輕關節壓力，同時鍛煉全身肌肉。總之，外傷性股骨頭壞死患者鍛煉要循序漸進，避免過度勞累和損傷。如有不適，及時就醫。鍛煉應在醫生指導下進行，以確保安全有效。
2024-10-08 06:21

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