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王旸 醫師
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風寒感冒是因外感風寒引起，常見癥狀有惡寒重、發熱輕、鼻塞流清涕等。預防風寒感冒可從增強體質、注意保暖、合理飲食、規律作息、避免傳染等方面著手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強身體抵抗力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其在季節交替時，注意頭頸部、腳部保暖。 3.合理飲食：多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯，避免食用生冷食物。 4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5.避免傳染：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，外出佩戴口罩，勤洗手。 總之，預防風寒感冒需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身免疫力，降低患病風險。
2024-10-08 13:20
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