腰椎間盤突出癥可以跑步嗎
2014-11-30 13:30
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腰椎間盤輕微膨出，纖維環(huán)有裂縫。目前的狀況是不怎么有感覺，只是偶爾彎腰或者特定動(dòng)作的時(shí)候有一點(diǎn)痛感，平常做飛燕。 我想請(qǐng)問這種情況可以慢跑鍛煉嗎？一直堅(jiān)持跑步，腰部扭傷了以后暫停了蠻久，想問現(xiàn)在這種狀況適不適合跑步，多快速度？對(duì)跑鞋有什么要求嗎，還有恢復(fù)多久可以打籃球？
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回答1
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，急性期需要臥床休息的，恢復(fù)后再休息一周就可以的。平時(shí)盡量不要大幅度彎腰，可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，久坐久立后多活動(dòng)一下，不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板床。
2014-11-30 13:45
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