15 歲晚睡晚起，常感眼疲腿酸無力等，為何？
我15歲 一般晚上1 2點(diǎn)睡覺 通常睡到11點(diǎn)之后 總是感覺眼睛疲勞 腿腳好酸無力 注意力不集中 無精打采 。到老家的時(shí)候又會精神十足 神情氣爽 不知道是怎么回事 一直困擾我許久 希望各位達(dá)人解開我的困惑。。。。
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回答1
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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15 歲出現(xiàn)眼睛疲勞、腿腳酸無力、注意力不集中、無精打采等癥狀，可能與睡眠習(xí)慣、心理因素、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不均衡、環(huán)境變化等有關(guān)。 1.睡眠習(xí)慣：長期晚睡晚起會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和修復(fù)，導(dǎo)致疲勞無力。應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起。 2.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、情緒緊張等心理因素可能引發(fā)身體的不適。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足會使身體機(jī)能下降，肌肉力量減弱。建議增加適量運(yùn)動，如慢跑、跳繩等。 4.營養(yǎng)不均衡：維生素和礦物質(zhì)攝入不足，如缺乏維生素 D、鈣等，可能影響骨骼和肌肉健康。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如乳制品、豆制品。 5.環(huán)境變化：老家的環(huán)境可能更舒適、熟悉，使人身心放松，從而精神狀態(tài)良好。 總之，要改善這種情況，需調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-07 16:50
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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