影響孩子身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。良好的生活習(xí)慣和環(huán)境有助于孩子充分發(fā)揮身高潛力。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳：孩子的身高約 70%取決于遺傳因素。父母身高不高，但孩子仍可能通過(guò)后天努力突破遺傳限制。
2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、雞肉、豆類；富含鈣的食物如牛奶、豆制品；以及富含維生素的蔬菜和水果。
3.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌。建議每晚保證 9-10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。
5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
孩子的身高不是絕對(duì)由父母身高決定的，通過(guò)后天的科學(xué)管理，有很大的提升空間。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，為其提供良好的生活條件。