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            如何變得少言且心情平和不急躁?

            如何變得少言且心情平和不急躁?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              謝永標(biāo) 主任醫(yī)師

              廣東省人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              廣東省精神衛(wèi)生中心

              要實(shí)現(xiàn)少言且心情平和不急躁,可從壓力調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、放松方式、飲食等方面著手。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
              1.壓力調(diào)節(jié):避免壓力過大,通過合理安排工作和生活來減輕心理負(fù)擔(dān)。
              2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:每天堅(jiān)持適量的戶外活動(dòng),如散步、慢跑等。
              3.閱讀學(xué)習(xí):多閱讀有益書籍,增長(zhǎng)知識(shí),沉淀心靈。
              4.放松方式:定期進(jìn)行按摩、冥想等放松身心。
              5.飲食調(diào)整:多吃蔬菜水果,少吃辛辣油膩食物。
              通過以上多種方法的綜合運(yùn)用,有助于逐漸達(dá)到少言且心情平和不急躁的狀態(tài)。

              2014-10-31 09:39
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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復(fù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            翁超群

            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

            預(yù)約掛號(hào)
            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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