上課時看課本總注意鼻子致注意力分散，怎么辦？
2024-10-07 14:10
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上課時向下看課本，總是會注意鼻子，分散注意力，我不想這樣，可朝下看時總是會注意鼻子，無法變焦一樣的
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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上課時看課本總注意鼻子并分散注意力，可能是心理因素、習慣問題、視覺疲勞、鼻部疾病或注意力缺陷多動障礙等所致。 1.心理因素：可能存在焦慮、緊張等情緒，導致對自身身體部位過度關注。可通過深呼吸、放松訓練來緩解。 2.習慣問題：長期養成的不良用眼習慣，需要刻意糾正，保持正確的閱讀姿勢。 3.視覺疲勞：長時間用眼，眼睛疲勞，注意力容易分散。適當休息，遠眺或做眼保健操。 4.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，鼻部不適引起關注。需治療原發病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、生理性海鹽水鼻腔噴霧劑等。 5.注意力缺陷多動障礙：表現為注意力不集中、多動等。應就醫評估，必要時進行心理治療和藥物治療，藥物如哌甲酯、托莫西汀等。 總之，出現這種情況不要過于焦慮，先嘗試自我調整，如果沒有改善，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的措施。
2024-10-08 08:28
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