長(zhǎng)時(shí)間未走遠(yuǎn)路后連續(xù)行走導(dǎo)致腳踝腫痛，可能與舊傷復(fù)發(fā)、過(guò)度勞累、軟組織損傷、炎癥反應(yīng)及血液循環(huán)不暢等有關(guān)。 1.舊傷復(fù)發(fā)：之前的扭傷未完全恢復(fù)，再次行走加重?fù)p傷。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.過(guò)度勞累：連續(xù)行走和長(zhǎng)時(shí)間站立，超出腳踝承受能力。可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 3.軟組織損傷：行走過(guò)多使腳踝周?chē)浗M織受損。早期冷敷，后期熱敷緩解癥狀。 4.炎癥反應(yīng)：損傷引發(fā)炎癥，出現(xiàn)紅腫疼痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 5.血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間行走站立影響血液循環(huán)。按摩腳踝周?chē)纳蒲h(huán)。 總之，腳踝腫痛需要重視休息和護(hù)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。