跑步久了會不適，打籃球卻不會，原因及治療？
2024-10-07 13:49
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以 前也有過，但現在才注意到。并不很痛，只有跑步久了會這樣。平時打籃球也不會。不知是什么原因，要不要上醫院治療？
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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跑步久了出現不適，打籃球卻沒事，可能是肌肉疲勞、關節損傷、運動姿勢不當、缺乏熱身、心肺功能較弱等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：長時間跑步，肌肉持續收縮和舒張，容易導致疲勞和酸痛。應注意合理安排運動強度和時間，運動后進行拉伸和按摩。 2. 關節損傷：跑步時關節承受的沖擊力較大，可能存在軟骨磨損、韌帶拉傷等損傷。需要減少運動量，必要時佩戴護具。 3. 運動姿勢不當：錯誤的跑步姿勢會增加關節和肌肉的負擔。應學習正確的跑步姿勢，保持身體正直，步伐適中。 4. 缺乏熱身：運動前熱身不充分，肌肉和關節未準備好，容易受傷。每次運動前要充分熱身。 5. 心肺功能較弱：心肺功能不足可能導致運動耐力下降。可通過循序漸進的有氧運動來增強心肺功能。 如果這種不適持續或加重，建議及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。
2024-10-07 16:51
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