產后肚子松弛是常見現象，通常與腹部肌肉分離、皮膚彈性下降、脂肪堆積、激素變化、產后護理不當等有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.腹部肌肉分離：懷孕時腹部肌肉被拉伸，產后可能無法恢復原狀。可通過專業的產后康復訓練，如腹式呼吸、仰臥屈膝收腹等動作來改善。
2.皮膚彈性下降：孕期腹部皮膚過度擴張，產后彈性纖維斷裂。適當補充膠原蛋白和維生素 C、E，如豬蹄、橙子等食物，有助于皮膚恢復彈性。
3.脂肪堆積：孕期和產后營養過剩易導致脂肪堆積。合理控制飲食，增加有氧運動，如慢跑、游泳等，能減少腹部脂肪。
4.激素變化：產后激素水平波動影響身體恢復。保持良好的作息和心態，有利于激素平衡。
5.產后護理不當：未使用收腹帶或過早進行劇烈運動。正確使用收腹帶，遵循產后身體恢復規律進行運動。
產后肚子松弛的恢復需要一定時間和耐心，綜合采取上述措施，并在醫生指導下進行科學的產后康復，能有效改善這一狀況。