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申蘭闊 醫師
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身體缺鉀可能導致肌肉無力等癥狀。食補鉀可以通過食用多種含鉀豐富的食物，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類等。 1.香蕉：香蕉是常見的補鉀水果，富含豐富的鉀元素，容易被人體吸收。 2.土豆：土豆不僅含鉀量較高，而且是日常飲食中常見的食材。 3.菠菜：菠菜中的鉀含量較為可觀，同時還含有多種維生素和礦物質。 4.橙子：橙子是水果中補鉀的良好選擇，味道鮮美，還能補充維生素 C。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，鉀含量豐富，可作為主食的補充。 通過合理搭配上述食物，有助于補充身體所需的鉀元素。但如果缺鉀癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-09-29 23:43
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